news

Еврейский университет: булочки перед сном помогут похудеть


29.02.2016

К парадоксальному выводу пришли исследователи кафедры биохимии и питания факультета сельского хозяйства Еврейского университета в Иерусалиме проведя серию экспериментов. По их словам, пища, которая содержит большое количество углеводов, на протяжении следующего дня будет помогать сохранять чувство сытости. Более того, ученые утверждают, что такой режим питания поможет уменьшить вероятность развития у человека сахарного диабета и сердечных заболеваний, сообщает «ВЕК».

Участниками этих экспериментов стали 78 сотрудников полицейской службы. Все добровольцы, которых разделили на две группы, на протяжении шести месяцев должны были придерживаться специально разработанной диеты. Испытуемые из первой группы должны были употреблять перед сном продукты с повышенным содержанием углеводов, тогда как добровольцы из второй группы следовали стандартной рекомендации диетологов не употреблять никаких углеводов на ночь. На протяжении всего исследования ученые особое внимание уделяли уровню трех гормонов в организмах испытуемых: лептина, грелина и адипонектина. Известно, что лептин отвечает за регулирование энергетического обмена и подавляет аппетит, грелин отвечает за обмен веществ в организме, а адипонектин снижает вероятность возникновения сахарного диабета. Результаты эксперимента показали, что уровень лептина, который в ночное время обычно увеличивается, начал повышаться днем, тогда как уровень грелина, регулирующего чувство насыщения, стал расти в вечернее и ночное время. По словам самих испытуемых, которые придерживались «израильской диеты», они перестали ощущать голод в дневное время, что значительно облегчило задачу придерживаться диеты. Также ученые зафиксировали снижение веса среди участников из первой группы, а также уменьшение размера талии и содержания жира в тканях. Также за время этой диеты у них увеличилось содержание адипонектина в крови, что благотворно повлияло на уровень сахара. Исследователи проанализировали полученные результаты и пришли к заключению, что для успешной борьбы с лишними килограммами и риском развития диабета диету следует составлять таким образом, чтобы всю дневную норму углеводов человек употреблял во время вечернего приема пищи.




На эту тему:

ТЕГИ

НОВОСТИ ТОП 15

Колумнистика

Руки убери!

Руки убери! Петр Люкимсон:
Лет двадцать назад я интервьюировал одного из многих тогда еще живых ветеранов Великой Отечественной. Интервью было обычное, «датское» – ко Дню Победы. Но как раз в тот год по мировым СМИ прокатился вал публикаций о «зверствах Советской армии на...

Нам нужен Холокост

Нам нужен Холокост Гюльнара Мурадова:
Все могло бы пойти иначе, если бы театр располагался не напротив центральной синагоги Киева. Если бы скандальная афиша появилась не в День памяти жертв Катастрофы. Если бы спектакль назывался по-другому. Но киевский раввин Моше Асман вышел на улицу...

Наши интервью

Натан Гринберг: «Они думают, что мы российские агенты»

Натан Гринберг: «Они думают, что мы российские агенты» 9 мая на параде почти не будет ветеранов – зато будут сотни тысяч их фотографий, которые понесут участники «Бессмертного полка». В...

Марк Рудинштейн: «Нашествие секса на советскую здравницу»

Марк Рудинштейн: «Нашествие секса на советскую здравницу» Продюсер Марк Рудинштейн устраивал концерты советских эстрадников, сидел в тюрьме и создал фестиваль «Кинотавр». Потом написал...